私の周りも、風邪引きさんが多くなっております。
と言う私も、先々週に風邪を引き、今も若干引きずっております(笑)
っていうか、先月に引き続き二回目です。
日本じゃあまり風邪を引かなかったのに、まだまだ台湾の気候に慣れてないということですね。
ということで、今回は風邪の予防について書きたいと思います。
風邪を予防するためには、やっぱり栄養バランスの良い食事をすることが一番！！
・たんぱく質で基礎体力をつけ抵抗力を高める
・ビタミンCで免疫力を高める
・ビタミンAでのどや鼻などの粘膜を保護する
・亜鉛で疲労回復、新陳代謝を活発にする。免疫機能を高める
ほうれん草には、ビタミンCもビタミンAも含まれています。
カキには、亜鉛が含まれています。
呑兵衛のメニューには、ほうれん草の卵とじやカキフライもあります。
その他にも、栄養たくさんのメニューもありますので、呑兵衛にてバランスの良い食事をとってみてはいかがでしょうか？
もし風邪を引いてしまったら、エネルギーや水分補給をしっかりして、消化にいいものを食べ、ゆっくり休みましょー！！
２０１５年まで約二週間！！
元気に新年を迎えましょうねー！！！！！
だいじょうぶですか？ホント何年か台湾にいますけどなかなか慣れない急な温度差。これでは体もしんどいよね～！寒さがひどい時には少しのアルコールも効果ありです。スタッフのみんなにも気をつけてねとお伝えください。
返信削除また顔出しにいきまーす！
コメントありがとうございます。
削除呑兵衛の風邪は、終息しつつあります。
まだ夕真さんが台湾の気候に慣れないなら、私はまだまだですね。。。
夕真さんも風邪ひかないように気を付けてください。
お店に来てくれるの、楽しみにしています。